co po gainerze

[...] VII - SUPLEMENTACJA Inne: miesiąc kreatyny + gainer do uzupełnienia diety VIII - POSTEPY WAGOWE b) 4kg ( ale zaznaczam, że to okres ostatnich 5 tygodni, przy dobrej diecie + gainerze) IX - POSTEPY SILOWE a) przysiad z 30 kg na 65 kg b) martwy ciag - nie robię ze względu na kręgosłup c) wlasne adnotacje na innych cwiczeniach klatka na płaskiej 40 [...]

[...] sprawie diety,chodzi o cykl treningowy i zalozenia. Jezeli jestes natomiast w trakcie zwieksznia masy miesniowej, to po treningu na pewno za malo przyjmujesz carbo(cukrow w gainerze). Najlepiej rob tak jak pisal niejednokrotnie Rafal i ja, 1g/na kg. A pewnie nie wazysz 40kg. Poza tym 72g wegli jakie uzyskujesz z tego makaronu po treningu jakos [...]

Bierz normalnie dziennie 10g kreatyny ,a tyle co jest w gainerze nie licz. Po 1 nic Ci nie bedzie zlego , po 2 moze bedzie nawet dobrego , po 3 to mala ilosc w tym gainerze wiec nie ma co ;). Bierz smialo 10g KREATNY + gainer. Swoja droga jak na poczatkowy wybor supli to nie najgorsze rozwiazanie. Zamiast Attackera moglby byc shocker ,ale i tka [...]

[...] to samo: wolowina, kurczak, tunczyk i do kazdej porcji worek ryzu. Brzuch mi po prostu peka, ale bf. nie jest tragiczny, a to najwazniejsze. Moge juz napisac co nieco o gainerze: Isopure Mass- raczej brak jakichkolwiek wegli prostych, z tego wzgledu ze nie zauwazylem jakiegos wielkiego zalania tluszczem, co w przypadku gainerow, w ktorych [...]

Sławku,chyba Cie bolała głowa co? Nie widzisz sensu mieszania białek "słabszych" z "lepszymi"?? Uważasz ze w gainerze,produkcie głównie adresowanym do chudych,nie mogących nabrać masy,i nie oszukujmy sie POCZĄTKUJĄCYCH pakerów(bo to do nich skierowane sa wasze krzykliwe reklamy) to ze białko jest serwatkowe czy mieszanka ma [...]

[...] wiecej siana bedzie 31989** 17:32:01 ej siema 31989** 17:32:08 sluchaj mam pytanko Ja 17:32:09 czesc? Ja 17:32:17 no 31989** 17:34:12 robie pierwszy cykl na mono i gainerze mono jem 3 tygodnie ponad i gainera jadlem 1 tydzien i mi sie skonczyl i przytylem prawie 10 kg ale niewiem czy od tego:D:D teraz dostalem jeszcze 3 kg gainera ale [...]

[...] mieszankę białek, czuć dobre węgle-nie są za słodkie-to bardzo ważne.Zero gazów, zero porblemów trawiennych..pisałem jakis czas temu jakie bóle brzucha miałem po pewnym gainerze, ale antyreklamy nie będe robił. Produkt bardzo dobry.Drogi.Ja kupiłem zestaw bx od Górala (monsterr plus gratis kretka micro w kapsach)plus sojavit, żeń szeń [...]

[...] głupie pytanie o tą wagę, a to co było mi potrzebne to przeczytałem na tym forum) bez tego nie wiedziałbym paru ważnych rzeczy, a co do stwierdzenia że nie robi sie cyklu na gainerze+kreatyna to napiszę inaczej: cykl na kreatynie zaznaczając że między posiłkami piję właśnie gainer nie traktując go jako posiłek tylko jako dodatkowa porcja kalorii, [...]

Armageda co myslisz o gainerze w ilosci 50 gr z wodą po treningu plus jedno jajko i 50 gr ryzu? zmniejszy sie ilosc bialka bo faktycznie odrobine mozna zmniejszyc i jednoczesnie troche wegli po treningu? Generalnie zalezy to od składu gainera - po treningu kluczowe są węgle proste.Dlatego nie mogę ci powiedzieć czy takie ilości o jakie pytasz będą [...]

[...] byla duzo lepsza....oraz wiadomo ze zawsze jak sie cos bierze to jest lepsza motywacja i to duzo pomaga przy treningach, w kazdym razie ja tak mam :) a i wspomne o gainerze: jak dla mnie super, swietny smak i dobra rozpuszczalnosc (: Przyrosty Waga wzrosla o ~6kg, niestety troche tluszczu tez przybylo ale to glownie zasluga tego ze [...]

to jako szczesliwy posiadacz 12 kg tego cudu napisze cos od siebie po 1 obserwacjach tzn po kilku porcjach truskawki Smak po dodaniu ok 200ml wody czuje jakbym pil sama wode w sumie smak do dupy , czuje jakbym pil make .. efekty uboczne BARDZO wystepuja mam na mysli ostre gazowanie i jazdy na wc co nie mialo miejsca przy Super Whey Gainerze nawet [...]

[...] ruszam na pełnej piździe! :D Pierwsze dwa miechy planuje standarowo masa opierajaca sie na dodatniej diecie.Splicie 3 dniowym . Kreatynie Multipower - Creatine Muscle Charge gainerze Mutant mass oraz białku Olimp Whey Protein Complex.Najbardziej podba mi sie fakt ze na 99% wyniose sie z "piwnicy: na profesjonalna silke która maja otworzyc [...]

[...] na łózku i leze, bądź siedze na fotelu , po godzinie jakos przechodzi, bo mrowi i drazni jak sie porusze czy cos robie:) zapomniałem o dawkowaniu tj: w treningowe: rano cała porcja hp przed treningiem porcja schocka po treningu pół hp nietreningowe: rano hp po południu pól hp o prolo , gainerze, czy witaminach , zma i o-3 chyba nie musze pisac

[...] przez 30 dni - rozkręca się po 3 tygodnaich wiec po co? Noo booster - po tym idzie masa ale pieniedzy, pomijam ze w dni wolne nie widze sensu brania tego. Pierwszy miesiac to trening z zakresem 15-10 powt i na samej diecie/gainerze i białku. Drugi miesiac - cykl masowy na stakach/kreatynie z konkretnym czasem trwania - min. 6 tygodni. zdr.

No cóż, skoro fakt że po jakimś gainerze złapałeś 15 kg wagi jest słabym argumentem, a wręcz jest argumentem przeciwko gainerowi to chyba się rzeczywiście nie dogadamy Multipower nie zawiera maltodekstryn, ale maltodekstryn(ę) a to mała różnica. Maltodekstryna jest trochę bliżej węgli prostych niż maltodekstryny i o to mi chodziło a nie o to żeby [...]

[...] chcesz być jak terrorysta z alkaidy a co najwyze jesteś jak murzyn z allego bundy Ty dla mnie jesteś brudnym murzyńskim asfaltem Ja w tym spamie jestem jak bonaparte weź gainerze nie wyskkauj do mnie bo ja już zdążyłem o Tobie zapomnieć wiesz dobrze, że konar rządzi tym spamem bo on założył sobie tutaj mały harem jestem jak moulder i [...]

[...] przed pijaczkiem. 3. Koks - a dla tych którzy powiedzą, że SAA to dodatek a liczy się dieta i odpoczynek powiem tylko: To na kij wbijasz? Jedź tylko na kreatynie i gainerze, zobaczymy jaki zrobisz progres, które miejsce zajmiesz na zawodach, jak dasz radę ćwiczyć bez wspomagania, jak Ci się będzie chciało iść na salę Ot, takie moje [...]

[...] Ja też tak za pierwszym razem tak robiłem... ale potem poszłem do taty powiedzialem ze chcial bym białko wydrukowałem opis ze sklepu sfd.pl powiedzialem co i jak i powiedzial ze mi zamówi. A potem już niebyło problemu z jakimikolwiek odżywkami (kreatyna itp) aktulanie mam cała szafe w gainerze witaminkach i kreatynie i nikt sie nie czepia...

Na sklepie na pewno jest moderacja opinii , widzę że opinie osób , które pisały , że je dodały później już są, tzn Muzzy - przy gainerze i obydwie od Bzyka Tak więc działa to chyba poprawnie , może nie wyskakuje po prostu jakiś komunikat , który był wczesniej (nie wiem ,bo nie dodawałem opinii), sklep niedawno przeszedł modyfikacje może to dlatego [...]

[...] Aby nie spalac mięsni myslalem, zeby zaopatrzyc sie w jakies moze bialko czy gainera. Co polecacie podczas treningu czy weglowodany , a po treningu moze gainera czy bialko mutant mass, prosilbym o linki do wybranych przez Was produktów lda nie ;d Myslalem moze o BCAA activlabu gainerze olimpu i moze co bedzie lepsze dextroza czy klasyczne wegle ?